Berikut ini 10 Tips yang mudah-mudahan bermanfaat buat anda :
1. Makanlah ketika Anda lapar dan berhentilah kalau sudah kenyang.
2. Jika Anda tidak lapar dan makan hanya untuk kesenangan, pastikan bahwa Anda makan sesuatu yang fantastis dan menikmati setiap kunyahan. Dan Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda merasa kenyang dan harus berhenti makan.
3. Cari tau tentang diri Anda, tetapi jangan hakimi diri Anda.
4. Yakinlah bahwa Anda bisa menjadi langsing tanpa menjadi kejam terhadap diri Anda.
5. Rasakan emosi Anda. Jika marah, sedih, takut, khawatir jangan makan! Bila Anda makan untuk melampiaskan emosi Anda, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami obesitas.
6. Berhenti berharap hal-hal akan berubah supaya Anda dapat merasa lebih baik. By living your own truth, you can be happy no matter what is going on “out there.”
7. Meskipun Anda pikir Anda telah gagal, tulislah di kertas daftar setiap makanan yang sudah dimakan dan baca lagi daftar tersebut dengan takjub.
8. Sadarlah bahwa ketika makan pada saat Anda tidak lapar tidak memuaskan rasa lapar atau membuat Anda nyaman tetapi hanya membuat Anda semakin berat. Food is not a good source of emotional comfort and it cannot fix you.
9. Ingat, masa lalu berbeda dengan masa depan. Walaupun kita sudah banyak mengikuti program diet. Banyak dari kita yang sudh mengalami obesitas dalam jangka waktu yang lama. Ini bukan berarti kamu tidak bisa menurunkan berat badan. Kamu sudah melakukan yang terbaik. And when you know better- you do better- and you look better…
10. Jangan pernah menyerah.
Artikel Terkait
Kecantikan
- Cara Memutihkan Kulit Secara Alami
- Frutablend, Botol Kecil Berkhasiat Besar
- Video Cara Memakai Jilbab Modis
- Tips Menghilangkan Bau Badan
- 10 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat
- Cara Menghilangkan Komedo
- Tips Menggemukkan Badan
- Membuang Bulu Kaki
- Jilbab mu...!!!
- Laser Hair Removal in Washington DC
- Tips Berbusana Saat Kencan Pertama
Tips dan Trik
- Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami
- Cara Merayu Cewek Via SMS !
- Cara Cek Tagihan Listrik PLN Secara Online
- Cara Menghilangkan Rasa Mual Ketika Hamil Muda
- 10 Cara Menghadapi Ujian/Musibah
- Cara Menginstall Linux Ubuntu
- Cara Mengunci/Sembunyikan Folder dengan Password
- Cara Super Gila Meningkatkan Pengunjung Blog
- Contoh Surat Lamaran Kerja
- Tips Mengoptimalkan Android
- Tips Merawat Catridge Printer Agar Awet dan Tahan Lama
- Cara Mengatasi ERROR Blinking pada Printer Canon
- Cara Mencari Pacar yang Baik dan Setia
- Cara Mudah dan Murah Berantas Nyamuk
- Cara Memelet Wanita Dengan Menggunakan Foto
- 7 Tips Ampuh Mendapatkan Pacar Orang Lain
- Cara Menghilangkan Virus Shortcut
- 20 Hal Sepele Yang Akan Membuat Wanita Merasa Disayang
- 10 Cara Membuat Hidup Anda Selalu Bersemangat
- 11 Cara Belajar Efektif Menjelang Ujian Nasional 2012
- Trik Internet Gratis INDOSAT, Telkomsel, Three, Dan XL 2012
- 4 Cara Super Jitu Mempercepat Koneksi Internet
- Cara Melihat Aura Diri Sendiri dan Orang Lain
- Video Cara Memakai Jilbab Modis
- 5 Cara Mudah dan Ampuh Melawan Cuaca Panas
