Haaii buat teman2 yang lagi pengen nurunin berat badan tapi ga mau tersiksa harus menahan nafsu makan hihihi.. Ikutin tips di bawah ini yaa ;)
1. Sarapan itu perlu
Makanya jangan lewatkan sarapan yaa.. Pilihlah makanan seperti omelet dari putih telur, jus buah2an dan makanan berkarbohidrat yang diserap secara lambat (makanan dengan serat tinggi seperti roti whole grain atau kacang)
2. Jangan biarkan perut dalam keadaan terlalu lapar
Kalo perut dalam keadaan terlalu lapar, dapat menyebabkan kamu akan makan terlalu banyak. Soalnya otak butuh waktu 20 menit untuk menerima informasi klo perut udah kenyang. Tuuh kebayang kan kalo makan pada saat lagi laper banget hihihi
Jadi jangan biarkan perut terlalu lapar. Makanlah makanan kecil untuk menghilangkan rasa lapar sebelum waktu makan. Sayuran atau yoghurt bisa jadi pilihan.
3. Makanlah sesuatu sebelum berolahraga
Olahraga membakar kalori tetapi jangan biarkan efek sesudah berolahraga yang membuat badan lemas dan tak bertenaga :)
Makanlah buah2an seperti pisang sebelum berolahraga.
Okeh.. Selamat berdiet ;)
1. Sarapan itu perlu
Makanya jangan lewatkan sarapan yaa.. Pilihlah makanan seperti omelet dari putih telur, jus buah2an dan makanan berkarbohidrat yang diserap secara lambat (makanan dengan serat tinggi seperti roti whole grain atau kacang)
2. Jangan biarkan perut dalam keadaan terlalu lapar
Kalo perut dalam keadaan terlalu lapar, dapat menyebabkan kamu akan makan terlalu banyak. Soalnya otak butuh waktu 20 menit untuk menerima informasi klo perut udah kenyang. Tuuh kebayang kan kalo makan pada saat lagi laper banget hihihi
Jadi jangan biarkan perut terlalu lapar. Makanlah makanan kecil untuk menghilangkan rasa lapar sebelum waktu makan. Sayuran atau yoghurt bisa jadi pilihan.
3. Makanlah sesuatu sebelum berolahraga
Olahraga membakar kalori tetapi jangan biarkan efek sesudah berolahraga yang membuat badan lemas dan tak bertenaga :)
Makanlah buah2an seperti pisang sebelum berolahraga.
Okeh.. Selamat berdiet ;)
Artikel Terkait
